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Rituales de relajación antes de dormir: preparando tu cuerpo y mente para el descanso
El sueño es esencial para la salud física y mental. No obstante, a veces resulta esquivo debido al estrés, la ansiedad o los malos hábitos. En este sentido, establecer rituales de relajación antes de dormir puede ayudar a preparar el cuerpo y la mente para un descanso reparador. Estos rituales pueden variar de persona a…